План-конспект занятия (урока) по легкой атлетике Цель занятия: обучение избранному виду легкой атлетики Место проведения занятия: легкоатлетический манеж План-конспект Москва 2009 год icon

План-конспект занятия (урока) по легкой атлетике Цель занятия: обучение избранному виду легкой атлетики Место проведения занятия: легкоатлетический манеж План-конспект Москва 2009 год




Скачать 61.44 Kb.
НазваниеПлан-конспект занятия (урока) по легкой атлетике Цель занятия: обучение избранному виду легкой атлетики Место проведения занятия: легкоатлетический манеж План-конспект Москва 2009 год
Дата конвертации15.02.2013
Размер61.44 Kb.
ТипПлан
источник


Российский государственный университет физической культуры, спорта, и туризма

Институт рекреации и туризма


План-конспект занятия (урока)

по легкой атлетике


Цель занятия: обучение избранному виду легкой атлетики

Место проведения занятия: легкоатлетический манеж


План-конспект выполнил: ******


Москва

2009 год





п\п

Содержание

Граф. изобр.

Дозировка

Методические

указания

Подготовительная часть

1

Подготовка группы к уроку:


  1. построение группы;

  2. расчет группы; рапорт; приветствие.

  3. проверка присутствия по журналу;

  4. постановка задач на текущий урок







Четкие формулировка (согласно правилам) и произнесение команд

2

Разминочный бег по легкоатлетическому (л\а) манежу




3-5 кругов манежа (один круг – 200 м)

Неспешный бег трусцой

3

^ Построение и перестроение для выполнения ОРУ







Перестроение, удобное для проведения ОРУ; способ перестроения зависит от численности занимающейся группы; необходимо заблаговременно подобрать удобное конкретное место в л\а манеже для проведения ОРУ

4


^ Общеразвивающие упражнения (ОРУ):


ОРУ № 1. Исходное положение (и. п.): основная стойка, руки на поясе. Наклоны головы вправо, вперед, влево и назад




На 4 счета по одному наклону в каждую из сторон; повторить 2 раза

Темп низкий; плавно наклонять голову в каждую из сторон с короткой паузой

ОРУ № 2: И. п. основная стойка, руки на поясе. Круговые вращения головой влево и вправо




На 4 счета в одну из сторон; повторить 2 раза

Темп низкий; движения выполнять плавно

ОРУ № 3: И. п.: основная стойка, ноги на ширине плеч, руки прямые в стороны. Круговые вращения руками в локтевом суставе вовнутрь и наружу




На 4 счета 4 вращения вовнутрь; на 4 счета 4 вращения наружу; повторить 2 раза

Темп средний; во время вращения плечо остается неподвижным, параллельным полу

ОРУ № 4: И. п.: основная стойка, ноги на ширине плеч, руки прямые в стороны. Круговые вращения руками в плечевом суставе вперед и назад




На 4 счета 4 вращения вперед; на 4 счета 4 вращения назад; повторить 2 раза

Темп ниже среднего; амплитуда вращений должна быть максимальной

ОРУ № 5: И. п.: основная стойка, ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях перед собой. Вращения верхней частью туловища вправо и влево




На 4 счета: на 2 счета 1 вращение вправо и 1 вращение влево; повторить 6 раз

Темп средний; амплитуда движения максимальная; спина прямая; руки и голова движутся синхронно с верхней частью туловища

ОРУ № 6: И. п.: основная стойка, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Круговые вращения туловищем вправо и влево




На 8 счетов: 4 вращения на 4 счета вправо; то же влево; повторить по 2 раза

Темп ниже среднего; амплитуда движения максимальная; спина прямая

ОРУ № 7: И. п.: основная стойка, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклоны туловища вперед попеременно к левой ноге, между ступней, к правой ноге




На 4 счета: на 3 счета 3 наклона, на «четыре» принять и.п.; повторить 4 раза

Темп низкий; ноги в коленях прямые; движения плавные

ОРУ № 8: И. п.: основная стойка, ноги как можно шире, руки на поясе. Приседания попеременно на левой и на правой ноге;




На 4 счета: на «раз» присед на левой ноге – правая нога прямая в сторону, на «два» принять и.п., на «три» присед на правой ноге – левая нога прямая в сторону, на «четыре» принять и.п.

Темп низкий; ноги в коленях прямые; движения плавные

ОРУ № 8: И. п.: основная стойка, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Приседания на двух ногах




На 4 счета 2 приседания: на счет «раз» принять положение присев, на счет «два» принять и. п.; повторить 12 раз

Темп средний; спина прямая; приседать, не отрывая пятки от пола

5

^ Специальные беговые упражнения (СБУ):


СБУ № 1: Бег с высоким подниманием бедра




30 м. беговой дорожки по прямой; повторить 2 раза

Темп высокий; спина прямая; поднимать бедро до уровня тазобедренного сустава; руки согнуты в локтях под 90о

СБУ № 2: Бег приставными шагами правым боком и левым боком




30 м. беговой дорожки по прямой; повторить на 2 раза правым и левым боком

Темп средний; при продвижении акцентировать фазу полета вверх

СБУ № 3: Бег с захлестами голени назад




30 м. беговой дорожки по прямой; повторить 2 раза

Темп высокий; руки сложены сзади на верхней части ягодиц; пятки попеременно касаются сложенных рук; спина прямая

СБУ № 4: «Многоскоки»




30 м. беговой дорожки по прямой; повторить 2 раза

Темп выше среднего; в фазе полета носок ступни ноги, находящейся впереди, на тянуть на себя; руки согнуты в локте под 90о

СБУ № 5: Ускорения




100 м. беговой дорожки по виражу и прямой; повторить 3 раза

Начинать с середины виража беговой дорожки; скорость бега в конце дистанции до 80% от максимальной; в конце дистанции продолжать бег по инерции без резкого торможения

^ Основная часть

(методика обучения избранному виду легкой атлетики)

6

Обучение избранному виду легкой атлетики: метание копья










Заключительная часть

7

Завершение урока:


  1. построение;

  2. подведения; итогов урока;

  3. заминка.













Добавить документ в свой блог или на сайт



Похожие:

План-конспект занятия (урока) по легкой атлетике Цель занятия: обучение избранному виду легкой атлетики Место проведения занятия: легкоатлетический манеж План-конспект Москва 2009 год iconКонспект открытого внеклассного мероприятия по смг тема урока: Профилактика плоскостопия Продолжительность занятия: 40 мин Место проведения занятия: спортивный зал Спортивный инвентарь
И. п. – стоя, ноги слегка расставлены. Ступни параллельно, руки на поясе. Подняться на носки и опуститься на всю стопу

План-конспект занятия (урока) по легкой атлетике Цель занятия: обучение избранному виду легкой атлетики Место проведения занятия: легкоатлетический манеж План-конспект Москва 2009 год iconЗачётные требования по дисциплине спортивно-педагогическое совершенствование для экстернов факультета физической культуры специальности 032101 – Физическая культура и спорт, специализация – Технология спортивной подготовки в лёгкой атлетике
Выполнить нормативы спортивно-технической подготовленности в программных видах лёгкой атлетики

План-конспект занятия (урока) по легкой атлетике Цель занятия: обучение избранному виду легкой атлетики Место проведения занятия: легкоатлетический манеж План-конспект Москва 2009 год iconКонспект открытого занятия
...

План-конспект занятия (урока) по легкой атлетике Цель занятия: обучение избранному виду легкой атлетики Место проведения занятия: легкоатлетический манеж План-конспект Москва 2009 год iconКонспект открытого занятия по обж
Цель. Обучение детей в дошкольных общеобразовательных учреждениях мерам пожарной безопасности

План-конспект занятия (урока) по легкой атлетике Цель занятия: обучение избранному виду легкой атлетики Место проведения занятия: легкоатлетический манеж План-конспект Москва 2009 год iconПлан-конспект открытого урока по лёгкой атлетике: Техника метания малого мяча с места на дальность, точность и заданное расстояние из положения боком в направлении метания. 4 класс «А» 18 сентября 2012 года
Создать условия для овладения техникой метания малого мяча с места из положения боком в направлении метания

План-конспект занятия (урока) по легкой атлетике Цель занятия: обучение избранному виду легкой атлетики Место проведения занятия: легкоатлетический манеж План-конспект Москва 2009 год iconКонспект урока по легкой атлетике в 5 классе Задачи урока: Обучение технике прыжков в длину с разбега. Закрепление техники метания мяча, эстафетного бега
Обучение технике прыжков в длину с разбега. Закрепление техники метания мяча, эстафетного бега

План-конспект занятия (урока) по легкой атлетике Цель занятия: обучение избранному виду легкой атлетики Место проведения занятия: легкоатлетический манеж План-конспект Москва 2009 год iconРазвлечение в подготовительной к школе группе, с элементами логоритмики Учитель – логопед: Хафизова Л. Р., II кв категория Музыкальный Закирова Л. З.,I кв кат. Цель занятия
Цель занятия: преодоление речевого нарушения у детей путем развития, воспитания и коррекции двигательной сферы через музыкально-логоритмические...

План-конспект занятия (урока) по легкой атлетике Цель занятия: обучение избранному виду легкой атлетики Место проведения занятия: легкоатлетический манеж План-конспект Москва 2009 год iconПлан учебного занятия теоретического обучения и технологическая карта занятия в группе начального профессионального образования. Тема занятия: магнитное взаимодействие. Магнитное поле
План учебного занятия теоретического обучения и технологическая карта занятия в группе начального профессионального образования

План-конспект занятия (урока) по легкой атлетике Цель занятия: обучение избранному виду легкой атлетики Место проведения занятия: легкоатлетический манеж План-конспект Москва 2009 год iconКонспект занятия №1 по физическому воспитанию в суо для студентов I курса в осеннем семестре Задачи занятия
Вводная лекция по теме: «Физическая культура и спорт в России. Физическое воспитание в медицинских и фармацевтических вузах»

План-конспект занятия (урока) по легкой атлетике Цель занятия: обучение избранному виду легкой атлетики Место проведения занятия: легкоатлетический манеж План-конспект Москва 2009 год iconКонспект открытого занятия по изодеятельности (лепка из соленого теста) в старшей группе детского сада «Колокольчик». Ко Дню матери. Автор Мурыгина З. П. Тема: «Цветы для любимой мамочки»
План конспект открытого занятия по изодеятельности (лепка из соленого теста) в старшей группе детского сада «Колокольчик». Ко Дню...

Разместите кнопку на своём сайте:
Документы


База данных защищена авторским правом ©zazdoc.ru 2000-2013
При копировании материала обязательно указание активной ссылки открытой для индексации.
обратиться к администрации
Документы