Примерная программа основного общего образования по физической культуре. Письмо Мин. Обр и Науки РФ от 31. 10. 2003 г. №13-51-263/123 «Об оценивании учащихся, icon

Примерная программа основного общего образования по физической культуре. Письмо Мин. Обр и Науки РФ от 31. 10. 2003 г. №13-51-263/123 «Об оценивании учащихся,



НазваниеПримерная программа основного общего образования по физической культуре. Письмо Мин. Обр и Науки РФ от 31. 10. 2003 г. №13-51-263/123 «Об оценивании учащихся,
страница9/18
Дата конвертации20.07.2013
Размер3.87 Mb.
ТипПримерная программа
1   ...   5   6   7   8   9   10   11   12   ...   18

Учетный

№35

Профилактика плоскостопия. Соединения из 3-4 акробатических элементов (У). Упражнения на перекладине: вис присев, вис лежа.

Уметь: выполнять комбинацию из акробатических упражнений

Оценка техники выполнения уп­ражнений







Комбиниро­ванный

№36

Поведение в экстремальных ситуациях. Упражнения на перекладине: вис присев, вис лежа. Упражнения на брусьях (д): наскок в упор на нижнюю жердь, (м): наскок в упор, хождения на руках и размахивания в упоре.

Уметь: выполнять упражнения на перекладине, на брусьях

Текущий










Учетный

№37

Элементы самомассажа. Упражнения на перекладине: вис присев, вис лежа, подъем переворотом махом одной ноги (м). Упражнения на брусьях (д): наскок в упор на нижнюю жердь, махом назад соскок с поворотом на 90О с опорой о жердь, (м): наскок в упор, хождения на руках и размахивания в упоре, соскок углом с опорой о жердь. Соединения из 3-4 акробатических элементов (У).

Уметь: выполнять упражнения на перекладине, на брусьях

Оценка техники выполнения уп­ражнений







Комбиниро­ванный

№38

Приемы определения самочувствия, работоспособности, сна, аппетита. Упражнения на перекладине (махом одной толчком другой подъем переворотом в упор), на брусьях(д): махом одной толчком другой подъем переворотом на нижнюю жердь, махом назад соскок с поворотом на 90О с опорой о жердь, (м): наскок в упор, соскок махом назад с опорой о жердь, опорные прыжки «ноги врозь».

Уметь: выполнять упражнения на перекладине, на брусьях

Текущий







Комбиниро­ванный


№39

Значение занятий физкультурой для здоровья человека. Упражнения на перекладине (м): махом одной толчком другой подъем переворотом в упор, соскок махом назад с поворотом на 90О, на брусьях (д): махом одной толчком другой подъем переворотом на нижнюю жердь, соскок махом назад с поворотом на 90О, (м): наскок в упор, сед ноги врозь, перемах вовнутрь, соскок махом назад, опорные прыжки «ноги врозь». Подтягивание.

Уметь: выполнять упражнения на перекладине, на брусьях

Текущий










Комбиниро­ванный

№40

Правила приема водных, воздушных и солнечных ванн. Упражнения на перекладине (м): махом одной толчком другой подъем переворотом в упор, соскок махом назад с поворотом на 90О, на брусьях (д): махом одной толчком другой подъем переворотом на нижнюю жердь, соскок махом назад с поворотом на 90О, (м): наскок в упор,сед ноги врозь, перемах вовнутрь, соскок махом назад, опорные прыжки «ноги врозь». Подтягивание.

Уметь: выполнять упражнения на перекладине, на брусьях

Текущий







Комбиниро­ванный

№41

Упражнения на перекладине (м): махом одной толчком другой подъем переворотом в упор, соскок махом назад с поворотом на 90О, на брусьях (д): махом одной толчком другой подъем переворотом на нижнюю жердь, соскок махом назад с поворотом на 90О, (м): наскок в упор,сед ноги врозь, перемах вовнутрь, соскок махом назад, опорные прыжки «ноги врозь». Подтягивание.

Уметь: выполнять упражнения на перекладине, на брусьях, подтягиваться

Текущий







Комбиниро­ванный

№42

Значение правильной осанки в жизнедеятельности человека. Упражнения на перекладине (м): махом одной толчком другой подъем переворотом в упор, соскок махом назад с поворотом на 90О, на брусьях (д): махом одной толчком другой подъем переворотом на нижнюю жердь, соскок махом назад с поворотом на 90О, (м): наскок в упор,сед ноги врозь, перемах вовнутрь, соскок махом назад, опорные прыжки «ноги врозь». Подтягивание.

Уметь: выполнять упражнения на перекладине, на брусьях, подтягиваться

Текущий










Комбиниро­ванный

№43

Упражнения на перекладине (м): махом одной толчком другой подъем переворотом в упор, соскок махом назад с поворотом на 90О, на брусьях(д): махом одной толчком другой подъем переворотом на нижнюю жердь, соскок махом назад с поворотом на 90О, (м): наскок в упор,сед ноги врозь, перемах вовнутрь, соскок махом назад, опорные прыжки. Подтягивание.

Уметь: выполнять упражнения на перекладине, на брусьях, подтягиваться

Текущий







Комбиниро­ванный

№44

Упражнения на перекладине (м): махом одной толчком другой подъем переворотом в упор, соскок махом назад с поворотом на 90О, на брусьях (д): махом одной толчком другой подъем переворотом на нижнюю жердь, соскок махом назад с поворотом на 90О, (м): наскок в упор,сед ноги врозь, перемах вовнутрь, соскок махом назад, опорные прыжки. Подтягивание.

Уметь: выполнять упражнения на перекладине, на брусьях, подтягиваться

Текущий







Учетный

№45

Профилактика плоскостопия. Упражнения на перекладине (м): махом одной толчком другой подъем переворотом в упор, соскок махом назад с поворотом на 90О, на брусьях (д): махом одной толчком другой подъем переворотом на нижнюю жердь, соскок махом назад с поворотом на 90О, (м): наскок в упор,сед ноги врозь, перемах вовнутрь, соскок махом назад, опорные прыжки. Подтягивание (У).

Уметь: выполнять упражнения на перекладине, на брусьях, подтягиваться

Подтягивание

М Д

«5»-6 14

«4»-4 10

«3»-3 7












Учетный №46

Поведение в экстремальных ситуациях. Комбинация упражнений на перекладине (У). Упражнения на брусьях, на гимнастическом бревне (д): ходьба с различной амплитудой движений и ускорениями, поворотами в правую и левую стороны, опорные прыжки.

Уметь: выполнять упражнения на перекладине, на брусьях, на бревне,

Оценка техники выполнения уп­ражнений







Учетный№47

Элементы самомассажа. Комбинация упражнений на брусьях(У). Опорные прыжки через козла в ширину «ноги врозь». Упражнения на гимнастическом бревне (д): ходьба с различной амплитудой движений и ускорениями, поворотами в правую и левую стороны; передвижения приставными шагами левым и правым боком.

Уметь: выполнять упражнения на брусьях, на бревне, опорные прыжки

Оценка техники выполнения уп­ражнений







Учетный№48

Значение правильной осанки в жизнедеятельности человека. Опорные прыжки (У). Подтягивание. Упражнения на гимнастическом бревне (д): ходьба с различной амплитудой движений и ускорениями, поворотами в правую и левую стороны; передвижения приставными шагами левым и правым боком; танцевальные шаги с махами ног и поворотами на носках (У).

Уметь: выполнять опорные прыжки, упражнения на бревне

Оценка техники выполнения уп­ражнений







^ Лыжная подготовка (18ч).

Лыжные ходы: одновременные бесшажный, одношажный, двухшажный; попеременный двухшажный и коньковый.

Комбиниро­ванный

№49

Техника безопасности на уроках лыжной подготовки. Медленное передвижение на лыжах. Встречные эстафеты.

Уметь: передвигаться на лыжах попеременными ходами

Текущий







Комбиниро­ванный

№50

Требования к температурному режиму. Скользящий шаг с палками и без палок. Медленное передвижение на лыжах.

Уметь: передвигаться на лыжах попеременными ходами

Текущий







Комбинированный

№51

Профилактика простуды. Попеременный двухшажный ход. Медленное передвижение на лыжах.

Уметь: передвигаться на лыжах попеременными ходами

Текущий







Комбинированный №52

Основы аутогенной тренировки. Попеременный двухшажный ход. Повороты переступанием в движении. Медленное передвижение на лыжах.

Уметь: передвигаться на лыжах попеременными ходами

Текущий







Комбинир

ованный

№53

Дыхание во время выполнения физических упражнений. Попеременный двухшажный ход. Повороты переступанием в движении. Медленное передвижение на лыжах

Уметь: передвигаться на лыжах попеременными ходами

Текущий










Комбинир

ованный

№54

Питание и питьевой режим. Попеременный двухшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Повороты переступанием в движении. Медленное передвижение на лыжах.

Уметь: передвигаться на лыжах попеременными и одновременными ходами

Текущий







Комбинир

ованный

№55

Двигательный режим. Попеременный двухшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Повороты переступанием в движении. Медленное передвижение на лыжах.

Уметь: передвигаться на лыжах попеременными и одновременными ходами

Текущий







Комбинир

ованный

№56

Пагубность вредных привычек. Попеременный двухшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Подъем «полуелочкой». Повороты переступанием в движении. Медленное передвижение на лыжах.

Уметь: передвигаться на лыжах попеременными и одновременными ходами

Текущий







Учетный

№57

Режим дня школьника. Гонка на 1 км. Одновременный бесшажный ход.

Уметь: передвигаться на лыжах попеременными и одновременными ходами

Гонка 1 км

М Д

«5»-6.00; 6.15

«4»-6.30; 6.45

«3»-7.00; 7.30








Комбинир

ованный

№58

Гигиенические правила занятий физическими упражнениями. Попеременный и одновременный двухшажные ходы. Торможение и поворот упором. Медленное передвижение на лыжах.

Уметь: выполнить торможение и поворот при спуске

Текущий







Комбинир

ованный

№59

Основные причины травматизма. Попеременный и одновременный двухшажные ходы. Торможение и поворот упором. Медленное передвижение на лыжах.

Уметь: выполнить торможение и поворот при спуске

Текущий










Комбинир

ованный

№60

Основные причины травматизма. Попеременный двухшажный ход. Торможение и поворот упором. Медленное передвижение на лыжах.

Уметь: передвигаться на лыжах попеременными и одновременными ходами, выполнить торможение и поворот при спуске

Текущий







Комбинир

ованный

№61

Понятия об обморожении. Попеременный двухшажный ход. Подъем «елочкой». Торможение и поворот упором. Медленное передвижение на лыжах.

Уметь: подняться на склон «елочкой»

Текущий







Комбинир

ованный

№62

Профилактика плоскостопия. Попеременный двухшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Подъем «елочкой». Повороты переступанием в движении. Медленное передвижение на лыжах.

Уметь: подняться на склон «елочкой» , передвигаться на лыжах попеременными и одновременными ходами, выполнить торможение и поворот при спуске

Текущий







Комбинир

ованный

№63

Профилактика близорукости. Попеременный двухшажный ход. Повороты переступанием в движении. Медленное передвижение на лыжах.

Уметь: выполнять повороты переступанием при спуске со склона

Текущий







Комбинир

ованный

№64

Профилактика простуды. Попеременный двухшажный ход. Повороты переступанием в движении. Медленное передвижение на лыжах.

Уметь: передвигаться на лыжах попеременными ходами

Текущий










Комбинир

ованный

№65

Основы аутогенной тренировки. Попеременный двухшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Повороты переступанием в движении. Медленное передвижение на лыжах.

Уметь: передвигаться на лыжах попеременными и одновременными ходами

Текущий







Комбинир

ованный

№66

Упражнения для разогревания. Попеременный и одновременный двухшажные ходы. Торможение и поворот упором. Повторное прохождение отрезков 2-3х300 м.

Уметь: выполнить торможение и поворот при спуске

Текущий







Учетный №67

Приемы определения самочувствия, работоспособности, сна, аппетита. Гонка на 2 км. Подъем «полуелочкой».

Уметь: бегать на лыжах на результат

Гонка 2 км

М Д

«5»-14.00;14.30

«4»-14.30;15.00

«3»-15.00;15.30







Комбинир

ованный

№68

Значение занятий физкультурой для здоровья человека. Прохождение дистанции до 3.5 км. Подъем «полуелочкой». Спуски в различных стойках. Попеременный двухшажный ход. Торможение и поворот упором. Медленное передвижение на лыжах.

Уметь: передвигаться на лыжах попеременными и одновременными ходами, выполнить торможение и поворот при спуске

Текущий







Комбинир

ованный

№69

Требования к температурному режиму. Попеременный двухшажный ход. Повороты переступанием в движении. Медленное передвижение на лыжах.

Уметь: выполнять повороты переступанием при спуске со склона

Текущий










Комбинир

ованный

№70

Попеременный двухшажный ход. Повороты переступанием в движении. Медленное передвижение на лыжах.

Уметь: выполнять повороты переступанием при спуске со склона

Текущий







Комбинир

ованный

№71

Профилактика близорукости. Попеременный двухшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Повороты переступанием в движении. Повторное прохождение отрезков 2-3х300 м.

Уметь: передвигаться на лыжах попеременными и одновременными ходами

Уметь: передвигаться на лыжах







Учетный

№72

Приемы определения самочувствия. Профилактика простуды. Гонка на 2 км. Подъем «полуелочкой».

Уметь: бегать на лыжах на результат

Гонка 2 км

М Д

«5»-14.00;14.30

«4»-14.30;15.00

«3»-15.00;15.30







Комбинир

ованный

№73

Подвижные игры. Эстафеты на лыжах.

Уметь: передвигаться на лыжах

Уметь: передвигаться на лыжах








^ Волейбол (9 ч.)

Волейбол

Комплексный


№ 74

Техника безопасности во время спортивных игр. Передача мяча двумя руками сверху над собой и в парах. Подвижные игры с элементами в/б «Летучий мяч».


Уметь: правильно выполнять верхнюю передачу.

Текущий










Комплексный


№ 75

Поведение в экстремальных ситуациях. Передача мяча двумя руками сверху над собой и в парах. Подвижные игры с элементами в/б. «Летучий мяч».


Уметь: правильно выполнять верхнюю передачу.

Текущий










Комплексный


№ 76

Режим дня школьника. Передача мяча двумя руками сверху над собой и в парах. Прямой нападающий удар. Подвижные игры с элементами в/б. «Летучий мяч».


Уметь: правильно выполнять верхнюю передачу.

Текущий










Комплексный


№ 77

Упражнения для разогревания. Передача мяча двумя руками сверху через сетку в парах. Прямой нападающий удар. Подвижные игры с элементами в/б «Летучий мяч».


Уметь: правильно выполнять верхнюю передачу

Текущий










Комплексный


№ 78

Поведение в экстремальных ситуациях. Передача мяча двумя руками сверху через сетку в парах. Прямой нападающий удар. Подвижные игры с элементами в/б. «Летучий мяч».


Уметь: правильно выполнять верхнюю передачу.

Текущий










Комплексный


№ 79

Двигательный режим. Стойка игрока. Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху на месте и после передачи вперед. Прямой нападающий удар. Встречные и линейные эстафеты. Подвижная игра с элементами в/б «Летучий мяч».


Уметь: играть в волейбол по упро­щенным правилам; выполнять пра­вильно технические действия

Текущий










Комплексный


№ 80

Мир Олимпийских игр. Стойка игрока. Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над собой и через сетку. Эстафеты. Нижняя прямая подача с 3-6 м. Игра в мини-волейбол.

Уметь: играть в волейбол по упро­щенным правилам; выполнять пра­вильно технические действия



Текущий










Комплексный


№ 81

Элементы самомассажа. Стойка игрока. Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над собой и через сетку. Нижняя прямая подача с 3-6 м. Игра в мини-волейбол.

Уметь: играть в волейбол по упро­щенным правилам; выполнять пра­вильно технические действия


Текущий










Комплексный


№ 82

Питание и питьевой режим. Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. Нижняя прямая подача с 3-6 м. Игра в мини-волейбол.

Уметь: играть в волейбол по упро­щенным правилам; выполнять пра­вильно технические действия


Текущий








^ Плавание (6 ч.)

Плавание.

Комплексный


№ 83

Правила техники безопасности во время занятий плаванием. ОРУ. Техника движения. Кроль на груди. Подвижные игры.

Уметь: делать имитационные движения кроль на груди

Текущий







Комплексный


№ 84

Дыхание во время плавания. ОРУ. Техника движения. Кроль на груди. Подвижные игры.

Уметь: делать имитационные движения кроль на груди

Текущий







Комплексный


№ 85

Личная гигиена. Техника движения. Кроль на спине. Подвижные игры.

Уметь: делать имитационные движения кроль на спине

Текущий







Комплексный


№ 86

Личная гигиена. Техника движения. Кроль на спине. Подвижные игры.

Уметь: делать имитационные движения кроль на спине

Текущий







Комплексный


№ 87

Значение напряжения и расслабления мышц. Техника движения. Брасс. Подвижные игры.

Уметь: выполнять имитационные упражнения брасс

Текущий







Комплексный


№ 88

Значение напряжения и расслабления мышц. Техника движения. Брасс. Подвижные игры.

Уметь: выполнять имитационные упражнения брасс

Текущий








^ Легкая атлетика (17 ч.)

Легкая атлетика

Комплексный


№ 89

Техника безопасности во время занятий легкой атлетикой. ОРУ. Прыжок в высоту с разбега способом перешагивания (р).

Уметь: прыгать в высоту с разбега

Текущий










Комплексный


№ 90

Профилактика плоскостопия. ОРУ. Прыжок в высоту с разбега способом перешагивания (З).

Уметь: прыгать в высоту с разбега

Текущий










Комплексный


№ 91

Режим дня школьника. ОРУ. Прыжок в высоту с разбега способом перешагивания (С).

Уметь: прыгать в высоту с разбега

Текущий










Комплексный


№ 92

Значение ЗОЖ для здоровья человека. ОРУ. Прыжок в высоту с разбега способом перешагивания (С).

Уметь: прыгать в высоту с разбега

Текущий










Комплексный


№ 93

Мир Олимпийских игр. Прыжок в высоту с разбега способом перешагивания (С).

Уметь: прыгать в высоту с разбега

Текущий










Учетный


№ 94

Поведение в экстремальных ситуациях. Прыжок в высоту с разбега способом перешагивания (У).

Уметь: прыгать в высоту с разбега

Прыжок в высоту

М Д

«5»-110 105

«4»-100 95

«3»-85 80











Комплексный


№ 95

Элементы самомассажа. Высокий старт (до 10-15 м), старт с опорой на одну руку (Р). Медленный бег. Встречная эстафета. Специальные беговые упражнения; развитие скоростных качеств.

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (60 м), прыгать в длину с разбега, прыгать в длину с места


Текущий










Комплексный


№ 96

Приемы определения самочувствия, работоспособности, сна, аппетита. Высокий старт (до 10-15 м), бег с ускорением, старт с опорой на одну руку(З), специальные беговые упражнения. КДП: бег 30 м с высокого старта

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (60 м), прыгать в длину с разбега, прыгать в длину с места


Текущий










Комплексный


№ 97

Значение занятий физической культурой для здоровья человека. Правила выполнения д/з, утренней гимнастики, физкультминуток. Низкий старт и стартовый разгон (до 10-15 м), бег с ускорением (50-60 м), финиширование, специальные беговые упражнения, развитие скоростных воз­можностей. Прыжки в длину с разбега(Р). КДП: прыжки в длину с места



Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (60 м), прыгать в длину с разбега, прыгать в длину с места


Текущий










Комплексный


№ 98

Правила приема водных, воздушных и солнечных ванн. Специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможно­стей. Низкий старт и стартовый разгон, прыжки в длину с разбега (З), метание мяча 150 г с 2-3 шагов (Р).

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (60 м,) прыгать в длину с разбега, метать мяч на дальность.

Текущий










Учетный


№ 99

Понятия: короткая дистанция. ОРУ. Бег на 60 м (^ У). Прыжок с 7-9 шагов разбега – подбор разбега (С). Метание малого мяча на дальность с 5-6 м. (З) Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.



Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (60 м,), прыгать в длину с разбега; метать мяч на дальность

Бег 60 м:

М Д

«5»10,0 10.4

«4»10,6 10.8

«3»11,2 11.4











Учетный


№ 100

Виды легкой атлетики. ОРУ в движении. Прыжки в длину способом «согнув ноги» (^ У). Метание малого мяча на дальность с 5-6 м. (С) Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.



Уметь: прыгать в длину с разбега; метать мяч на дальность

Прыжок в длину с разбега:

М Д

«5»-3.20 3.00

«4»-3.00 2.60

«3»-2.60 2.20










Учетный


№ 101

Значение ЗОЖ для здоровья человека. ОРУ. Метание мяча 150 г с 2-3 шагов (У). Бег в равномерном темпе. Бег 1000 м.

Уметь: метать мяч на адальность, бегать на дистанцию 1000 м

Метание:

М Д

«5»-30 20

«4»-25 17

«3»-18 14










Учетный


№ 102

Мир Олимпийских игр. ОРУ. Бег в равномерном темпе. Бег 1500 м (У). Развитие выносливости.



Уметь: бегать на дистанцию 1500 м (на результат)

Бег 1500 м:

М Д

“5”-7.30 8.00

“4”-7.50 8.20

“3”-8.10 8.40










Комплексный


№ 103

Значение здорового образа жизни для человека. Высокий старт (до 10-15 м), бег с ускорением, старт с опорой на одну руку, специальные беговые упражнения. КДП: бег 30 м с высокого старта

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (30 м), прыгать в длину с разбега, прыгать в длину с места


Бег 30 м .

М Д

«5» - 5,4 5,6

«4» - 5.9 6,1

«3» - 6,0 6,2











Комплексный


№ 104

Мир Олимпийских игр. Правила выполнения д/з, утренней гимнастики, физкультминуток. Бег с ускорением (50-60 м), финиширование, специальные беговые упражнения. КДП: прыжки в длину с места. Медленный бег.



Уметь: прыгать в длину с места

Прыжок в длину с места:

М Д

«5»1,66 1,61

«4»1,43 1,38

«3»1,30 1,25










Комплексный


№ 105

КДП. Бег 1000 м . Подвижные игры.



Уметь: бег 1000 м

Бег 1000 м

М Д

“5”5.30 6.10

“4”6.30 7.10

“3”7.30 8.10









Основное содержание. 7 класс


I.Физкультурно-оздоровительная деятельность.


Знания о физкультурно-оздоровительной деятельности. Здоровый образ жизни человека, роль и значение занятий физической культурой в его формировании.

Активный отдых и формы его организации средствами физической культуры. Туристические походы как одна из форм активного отдыха, основы организации и проведения пеших туристических походов.

Общие представления об оздоровительных системах физического воспитания, направленно воздействующих на формирование культуры тела, культуры движений, развитие систем организма.

Организационные основы занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью, требования к безопасности и профилактике травматизма, правила подбора физических упражнений и физических нагрузок.

Общие представления о работоспособности человека, гигиенические мероприятия для восстановления и повышения работоспособности в режиме дня и в процессе занятий физическими упражнениями: утренняя зарядка и физкультпаузы, закаливание организма способом обливания, самомассаж, релаксация.

Правила ведения дневника самонаблюдения за состоянием здоровья, физическим развитием и физической подготовленностью.

^ Физическое совершенствование с оздоровительной направленностью. Индивидуализированные комплексы и упражнения из оздоровительных систем физического воспитания, ориентированные на коррекцию осанки и телосложения, профилактику утомления и сохранения повышенной работоспособности, развитие систем дыхания и кровообращения. Простейшие композиции ритмической гимнастики и аэробики.

Комплексы и упражнения адаптивной физической культуры (на профилактику сколиоза, плоскостопия, остеохондроза, органов дыхания и зрения, сердечно-сосудистой системы и т.п.).

Лыжные прогулки по пересеченной местности, оздоровительная ходьба и оздоровительный бег.

Физические упражнения туристической подготовки: преодоление искусственных и естественных препятствий с использованием разнообразных способов ходьбы, бега, прыжков, лазания и перелазания, передвижение в висе и упоре, передвижения с грузом на плечах по ограниченной и наклонной опоре.

^ Способы физкультурно-оздоровительной деятельности. Составление и выполнение индивидуальных комплексов по коррекции осанки и телосложения, профилактики плоскостопия, адаптивной физической культуре.

Составление и проведение индивидуальных занятий физическими упражнениями на развитие основных систем организма.

Контроль физической нагрузки и ее регулирование во время занятий физическими упражнениями.

Проведение утренней зарядки и физкультпауз, занятий оздоровительной ходьбой и бегом, простейших способов и приемов самомассажа и релаксации.


^ II.Спортивно-оздоровительная деятельность.


Знания о спортивно-оздоровительной деятельности. История зарождения древних Олимпийских игр в мифах и легендах. Общие представления об истории возникновения Современных Олимпийских игр, роль Пьера де Кубертена в их становлении и развитии. Олимпийское движение в России, выдающиеся успехи отечественных спортсменов.

Понятие общей и специальной физической подготовки, спортивно-оздоровительной тренировки.

Техника двигательных действий (физических упражнений), ее связь с физической подготовленностью и двигательным опытом человека. Основы обучения движениям и контроль за техникой их выполнения.

Физические качества и их связь с физической подготовленностью человека, основы развития и тестирования.

Правила составления занятий и системы занятий спортивно-оздоровительной тренировкой, соблюдения режимов физической нагрузки, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи.

Нормы этического общения и коллективного взаимодействия в игровой и соревновательной деятельности.

Правила спортивных соревнований и их назначение.

Легкая атлетика, 28 ч.

1.высокий старт, низкий старт.

2.бег на результат – 60м.

3.бег на 1500 м.

4.прыжки в длину с 9 – 11 шагов разбега.

5.прыжки в высоту с 3 – 5 шагов разбега.

6.метание мяча:

а) на дальность отскока от стены;

б) на дальность с 4 – 5 шагов разбега;

в) в горизонтальную и вертикальную цель 1×1 м с 8 – 10 м.

7.бросок набивного мяча (2кг) двумя руками из различных и.п., стоя грудью и боком в направлении метания с места, с шага, с двух шагов.

8.кросс до 15 мин.

9. полоса препятствий.


Спортивные игры, 25 ч.

Баскетбол, 13 ч.

1.стойка игрока. Перемещение приставными шагами. Остановка прыжком. Повороты без мяча и с мячом. 2. ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении, с пассивным сопротивлением защитника.

3. ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости, с пассивным сопротивлением защитника.

4. вырывание и выбивание мяча.

5. тактика свободного нападения, позиционное нападение (5:0), с изменением позиции; нападение быстрым прорывом, взаимодействие двух игроков «Отдай мяч и выйди».

6. игра по упрощенным правилам баскетбола.

Футбол, 3 ч.

1.стойка игрока, перемещения приставными шагами, ускорения.

2. Удар по катящемуся мячу внутренней частью подъема, по неподвижному мячу внешней частью подъема. 3. ведение мяча по прямой, с изменением направления, скорости, с пассивным сопротивлением защитника. 4.удары по воротам.

5.вырывание и выбивание мяча, перехват мяча.

6.игра вратаря.

7.тактика свободного нападения, позиционное нападение.

8. игра по упрощенным правилам.

Волейбол, 9 ч.

1.стойка игрока. Перемещения приставными шагами боком, лицом и спиной вперед.

2.передача мяча сверху двумя руками. Передача мяча над собой, через сетку.

3.игра по упрощенным правилам мини-волейбола.

4.нижняя прямая подача мяча через сетку.

5. прямой нападающий удар.

6. комбинации из освоенных элементов: прием, передача, удар.


Гимнастика, 18 ч.

1.Выполнение команд «Полоборота направо!», «Полоборота налево»!, «Полшага!», «Полный шаг!». Мальчики: подъем переворотом в упор толчком двумя; передвижение в висе; махом назад соскок. Девочки махом одной толчком другой подъем переворотом в упор на н/ж.

2.опорные прыжки: Мальчики: прыжок согнув ноги (козел в ширину, высота 100-115см), Девочки: прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 105-110см)

3. акробатика: Мальчики: кувырок вперед в стойку на лопатках; стойка на голове с согнутыми ногами, Девочки: кувырок назад в полушпагат.

4.лазанье по канату.

5.общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника. Упражнения с партнером, акробатические, на гимнастической стенке.

6. помощь и страховка; демонстрация упражнений; выполнение обязанностей командира отделения; установка и уборка снарядов; составление с помощью учителя простейших комбинаций упражнений.


Лыжная подготовка, 25 ч.

1.одновременный одношажный ход.

2.подъем в гору скользящим шагом.

3.преодоление бугров и впадин при спуске с горы.

4.поворот на месте махом.

5.прохождение дистанции до 4 км.


Элементы единоборств, 3 ч.

1.стойки передвижения в стойке. Захваты рук и туловища. Освобождение от захватов. Приемы борьбы за выгодное положение. Борьба за предмет. Упражнения по овладению приемами страховки.

2. пройденный материал по приемам единоборств. Подвижные игры типа «Выталкивание из круга», «Бой петухов». 3.Силовые упражнения и единоборства в парах.

4.виды единоборств. Правила поведения учащихся во время занятий. Гигиена борца. Влияние занятий единоборствами на организм человека и развитие его координационных и кондиционных способностей. Оказание первой помощи при травмах.

5. упражнения в парах, овладение приемами страховки, подвижные игры.

6. подготовка мест занятий. Выполнение обязанностей командира отделения, помощника судьи. Оказание пом.

1.специальные плавательные упражнения для изучения кроля на груди, спине, брасса.

2.Старты, повороты.

3.упражнения по совершенствованию техники движений рук, ног, туловища.

4.координационные упражнения на суше.

5.названия упражнений и основные признаки техники плавания.

6.влияние занятий плаванием на развитие выносливости, координационных способностей.

7.правила соревнований и определение победителей.


1   ...   5   6   7   8   9   10   11   12   ...   18



Похожие:

Примерная программа основного общего образования по физической культуре. Письмо Мин. Обр и Науки РФ от 31. 10. 2003 г. №13-51-263/123 «Об оценивании учащихся, iconПримерная программа по физической культуре составлена на основе государственного стандарта основного общего образования
Примерная программа определяет инвариантную (обязательную) часть учебного курса, конкретизирует содержание его предметных тем и дает...
Примерная программа основного общего образования по физической культуре. Письмо Мин. Обр и Науки РФ от 31. 10. 2003 г. №13-51-263/123 «Об оценивании учащихся, iconРабочая программа по Физической культуре для 8 класса Зиннатова Алмаза Албиртовича
Государственного стандарта общего образования, в соответствии с федеральным базисным учебным планом и с учётом программы основного...
Примерная программа основного общего образования по физической культуре. Письмо Мин. Обр и Науки РФ от 31. 10. 2003 г. №13-51-263/123 «Об оценивании учащихся, iconРабочая программа по Физической культуре для 9 класса Зиннатова Алмаза Албиртовича
Государственного стандарта общего образования, в соответствии с федеральным базисным учебным планом и с учётом программы основного...
Примерная программа основного общего образования по физической культуре. Письмо Мин. Обр и Науки РФ от 31. 10. 2003 г. №13-51-263/123 «Об оценивании учащихся, iconШаниязовой Юлии Ахметовны по физической культуре 4 класс Рассмотрено на заседании педагогического совета протокол №1 2012-2013 учебный год пояснительная записка
Рабочая программа разработана в соответствии с государственным образовательным стандартом основного общего образования и примерной...
Примерная программа основного общего образования по физической культуре. Письмо Мин. Обр и Науки РФ от 31. 10. 2003 г. №13-51-263/123 «Об оценивании учащихся, iconПримерная программа по обществознанию (Письмо министерства образования и науки РФ от 07. 07. 2005г. №03 1263 «О примерных программах по учебноым предметам федерального базисного учебного плана»)
...
Примерная программа основного общего образования по физической культуре. Письмо Мин. Обр и Науки РФ от 31. 10. 2003 г. №13-51-263/123 «Об оценивании учащихся, iconПримерная программа по обществознанию (Письмо министерства образования и науки РФ от 07. 07. 2005г. №03 1263 «О примерных программах по учебноым предметам федерального базисного учебного плана»)
...
Примерная программа основного общего образования по физической культуре. Письмо Мин. Обр и Науки РФ от 31. 10. 2003 г. №13-51-263/123 «Об оценивании учащихся, iconПримерная программа по обществознанию (Письмо министерства образования и науки РФ от 07. 07. 2005г. №03 1263 «О примерных программах по учебноым предметам федерального базисного учебного плана»)
...
Примерная программа основного общего образования по физической культуре. Письмо Мин. Обр и Науки РФ от 31. 10. 2003 г. №13-51-263/123 «Об оценивании учащихся, iconПримерная программа по обществознанию (Письмо министерства образования и науки РФ от 07. 07. 2005г. №03 1263 «О примерных программах по учебноым предметам федерального базисного учебного плана»)
...
Примерная программа основного общего образования по физической культуре. Письмо Мин. Обр и Науки РФ от 31. 10. 2003 г. №13-51-263/123 «Об оценивании учащихся, iconПримерная программа по обществознанию (Письмо министерства образования и науки РФ от 07. 07. 2005г. №03 1263 «О примерных программах по учебноым предметам федерального базисного учебного плана»)
...
Примерная программа основного общего образования по физической культуре. Письмо Мин. Обр и Науки РФ от 31. 10. 2003 г. №13-51-263/123 «Об оценивании учащихся, iconРабочая программа по предмету физическая культура составлена на основе
Примерной программы основного общего образования по физической культуре мо РФ 2004г
Разместите кнопку на своём сайте:
Документы


База данных защищена авторским правом ©zazdoc.ru 2000-2014
При копировании материала обязательно указание активной ссылки открытой для индексации.
обратиться к администрации
Документы