Примерная программа основного общего образования по физической культуре. Письмо Мин. Обр и Науки РФ от 31. 10. 2003 г. №13-51-263/123 «Об оценивании учащихся, icon

Примерная программа основного общего образования по физической культуре. Письмо Мин. Обр и Науки РФ от 31. 10. 2003 г. №13-51-263/123 «Об оценивании учащихся,



НазваниеПримерная программа основного общего образования по физической культуре. Письмо Мин. Обр и Науки РФ от 31. 10. 2003 г. №13-51-263/123 «Об оценивании учащихся,
страница14/18
Дата конвертации20.07.2013
Размер3.87 Mb.
ТипПримерная программа
1   ...   10   11   12   13   14   15   16   17   18
^

Уметь: выполнять упражнения на перекладине и на брусьях.


Текущий













Совершенст­вования


43

Правила приема водных, воздушных и солнечных ванн. М – упражнения на перекладине: переворот в упор толчком двух ног; вис на подколенках и опускание в упор присев, упражнения на параллельных брусьях: упор на руках согнувшись, подъем разгибом в сед ноги врозь, перемах во внутрь 2-3 маха. Д – упражнения на разновысоких брусьях: вис присев на одной, махом одной толчком другой подъем переворотом в упор на в/ж, опускание вперед с поворотом сед на бедре, рука в сторону. Развитие силовых способностей.

Уметь: выполнять упражнения на перекладине и на брусьях.

Текущий













Комплексный


44

Признаки различной степени утомления. М – упражнения на перекладине: переворот в упор толчком двух ног; спад назад и подъем в упор вне, перемах назад, отмахом назад соскок прогнувшись с поворотом на 90*; упражнения на параллельных брусьях: упор на руках согнувшись, подъем разгибом в сед ноги врозь, перемах во внутрь 2-3 маха, махом вперед соскок с поворотом на 90о лицом к брусьям. Д – упражнения на разновысоких брусьях: вис присев на одной, махом одной толчком другой подъем переворотом в упор на в/ж, опускание вперед с поворотом сед на бедре, рука в сторону, хват за нижнюю сзади м соскок прогнувшись с поворотом кругом. Опорные прыжки: (м) – согнув ноги через козла в длину (высота 110 см.); (д) – боком через коня с поворотом 90о. Развитие силовых способностей.

Уметь: выполнять упражнения на перекладине и на брусьях.

Текущий













Учетный


45

Значение правильной осанки в жизнедеятельности человека. Комбинации упражнений на перекладине (м) - у, на параллельных брусьях (м), на разновысоких брусьях (д); Опорные прыжки: (м) – согнув ноги через козла в длину (высота 110 см.); (д) – боком через коня с поворотом 90о. Развитие скоростно – силовых способностей.

Уметь: выполнять ком­бинацию на перекладине.

Оценка техники выполнения упражнения на перекладине













Учетный

46

Влияние возрастных особенностей организма на физическое развитие школьника. Комбинации упражнений на перекладине (м), на параллельных брусьях (м) - у, на разновысоких брусьях (д) - у; Опорные прыжки: (м) – согнув ноги через козла в длину (высота 110 см.); (д) – боком через коня с поворотом 90о. Развитие скоростно – силовых способностей.

Уметь: выполнять ком­бинации из разученных элементов

Оценка техники выполнения упражнений на брусьях.













Учетный

47

Особенности построения и содержания самостоятельных занятий по ОФП. Опорные прыжки: (м) – у, согнув ноги через козла в длину (высота 110 см.); (д) – у, боком через коня с поворотом 90о. Развитие скоростно – силовых способностей.


Уметь: выполнять ком­бинации из разученных элементов



Оценка техники выполнения опорных прыжков.













Учетный № 48

Основные формы занятий физической культуры. Комбинации упражнений на перекладине (м), на параллельных брусьях (м), на разновысоких брусьях (д); Опорные прыжки: (м) – согнув ноги через козла в длину (высота 110 см.); (д) – боком через коня с поворотом 90о. Развитие скоростно – силовых способностей.

Подтягивание – у.

Уметь: выполнять ком­бинации из разученных элементов


Подтягивание:

М Д

«5»9 19

«4»7 16

«3»5 12










^ Лыжная подготовка (25 ч.)







Освоение нового мате­риала

№ 49

Техника безопасности на уроках лыжной подготовки. Одновременный одношажный, одновременный 2хшажный, попеременный 2хшажный ход. Развитие выносливости – передвижение на лыжах 1 км.

Уметь: выполнять классические лыжные ходы.

Текущий













Освоение нового мате­риала

№ 50

Профилактика простуды, плоскостопия и близорукости. Одновременный одношажный, одновременный 2хшажный, попеременный 2хшажный ход. Скользящий шаг с палками и без палок. Развитие выносливости – передвижение на лыжах 1 км.

Уметь: выполнять классические лыжные ходы.

Текущий













Совершенствования

51

Основы психомышечной тренировки. Одновременный одношажный, одновременный 2хшажный, попеременный 2хшажный ход. Скользящий шаг с палками и без палок. Торможение плугом. Развитие выносливости – передвижение на лыжах 1 км.

Уметь: выполнять классические лыжные ходы.

Текущий













Учетный

52

Дыхание во время выполнения физических упражнений. Одновременный одношажный, одновременный 2хшажный, попеременный 2хшажный ход. Скользящий шаг с палками и без палок. Торможение плугом. Повороты переступанием в движении. Гонка на 1 км. – у.

Уметь: выполнять классические лыжные ходы.

Гонка 1 км:


М Д

«5»5.30 6.00

«4»6.00 6.30

«3»7.00 7.30













Совершенствования

53

Питание и питьевой режим. Одновременный одношажный, одновременный 2хшажный, попеременный 2хшажный ход. Подъем в гору скользящим шагом. Спуски с поворотами. Торможение плугом. Передвижение на лыжах до 2 км.

Уметь: выполнять классические лыжные ходы.

Текущий













Совершенствования

54

Двигательный режим. Одновременный одношажный ход (стартовый вариант), одновременный 2хшажный, попеременный 2хшажный ход. Подъем в гору скользящим шагом. Спуски с поворотами. Торможение плугом. Передвижение на лыжах до 2 км.

Уметь: выполнять классические лыжные ходы.

Текущий













Совершенствования


55

Влияние занятий физкультурой на вредные привычки. Одновременный одношажный ход (стартовый вариант), одновременный 2хшажный, попеременный 2хшажный ход. Подъем в гору скользящим шагом. Спуски с поворотами. Торможение плугом. Передвижение на лыжах до 3 км.

Уметь: выполнять классические лыжные ходы.

Текущий













Совершенствования

56


Режим дня школьника. Подъем «полуелочкой». Спуски с поворотами. Торможение и поворот плугом. Повторные отрезки 2-3х300м. Передвижение на лыжах до 3 км.

Уметь: выполнять спуски, повороты и торможение

Текущий













Учетный № 57

Гигиенические правила занятий физическими упражнениями. Коньковый ход. Подъем «полуелочкой». Спуски с поворотами. Торможение и поворот плугом. Гонка на 2 км.

Уметь: бегать на лыжах на выносливость.

Гонка на 2 км:

М Д

«5»12.00 13.00

«4»12.30 13.30

«3»13.00 14.30













Совершенст­вования

58

Основные причины травматизма. Коньковый ход. Подъем «полуелочкой». Спуски с поворотами. Торможение и поворот упором. Передвижение на лыжах до 3 км.

Уметь: выполнять спуски, повороты и торможение.

Текущий













Совершенст­вования

59

Реакция организма на различные физические нагрузки. Коньковый ход. Подъем «полуелочкой». Спуски с поворотами. Торможение и поворот упором. Преодоление бугров и впадин при спуске. Передвижение на лыжах до 3 км.

Уметь: выполнять спуски, повороты и торможение.

Текущий













Совершенст­вования

60

Особенности построения и содержания самостоятельных занятий по ОФП. Коньковый ход. Подъем «полуелочкой». Спуски с поворотами. Торможение и поворот плугом. Повторные отрезки 2-3х300м.

Уметь: выполнять спуски, повороты и торможение.

Текущий













Совершенст­вования

61

Основные формы занятий физической культуры. Попеременный 2хшажный ход, одновременные ходы. Повторные отрезки 2-3х300м. Прохождение дистанции до 4 км.

Уметь: выполнять лыжные ходы.

Текущий












Совершенст­вования

62

Самостраховка при выполнении упражнений. Коньковый ход. Повторные отрезки 2-3х300м. Прохождение дистанции до 4 км.

Уметь: выполнять коньковые ходы.

Текущий













Совершенст­вования

63

Профилактика простуды, плоскостопия и близорукости. Коньковый ход. Повторные отрезки 2-3х300м. Прохождение дистанции до 4 км.

Уметь: выполнять коньковые ходы.

Текущий













Совершенст­вования

64

Основы психомышечной тренировки. Коньковый ход. Прохождение дистанции до 4.5 км.

Уметь: выполнять коньковые ходы.

Текущий













Совершенст­вования

65

Звезды советского и российского спорта. . Коньковый ход. Торможение и поворот упором. Развитие выносливости – передвижение на лыжах до 4 км.

Уметь: выполнять коньковые ходы.

Текущий













Совершенст­вования

66

Приемы определения самочувствия, работоспособности, сна, аппетита. Одновременный одношажный ход (стартовый вариант), одновременный 2хшажный. Подъем в гору скользящим шагом. Спуски с поворотами. Торможение плугом. Передвижение на лыжах до 3 км.

Уметь: выполнять классические ходы.

Текущий













Совершенст­вования

67

Влияние физкультуры на развитие внимания, памяти, мышления. Одновременный одношажный ход (стартовый вариант). Подъем в гору скользящим шагом. Спуски с поворотами. Торможение плугом. Передвижение на лыжах до 3 км.

Уметь: выполнять классические ходы.

Текущий













Совершенст­вования

68

Влияние возрастных особенностей организма на физическое развитие школьника. Коньковый ход. Повторные отрезки 2-3х300м. Прохождение дистанции до 4 км.

Уметь: выполнять коньковые ходы.

Текущий













Совершенст­вования

69

Личная гигиена. Коньковый ход. Подъем «полуелочкой». Спуски с поворотами. Торможение и поворот упором. Преодоление бугров и впадин при спуске. Передвижение на лыжах до 3 км.

Уметь: выполнять спуски, повороты и торможение.

Текущий













Совершенст­вования

70

Самостраховка при выполнении упражнений. Коньковый ход. Повторные отрезки 2-3х300 м. Прохождение дистанции до 4.5 км.

Уметь: выполнять коньковые ходы.

Текущий













Учетный № 71

Профилактика простуды, плоскостопия и близорукости. Гонка на 3 км.

Уметь: бегать на лыжах на скорость.

Гонка на 3км:

М Д

«5»18.00 20.00

«4»19.00 21.00

«3»20.00 23.00













Совершенст­вования

72

Поведение в экстремальных ситуациях. Спуски с поворотами. Торможение плугом. Передвижение на лыжах до 3 км.

Уметь: выполнять спуски, повороты и торможение.

Текущий














73

Звезды советского и российского спорта. Коньковые ходы. Эстафеты.

Уметь: выполнять коньковые ходы.

Текущий










^ Баскетбол (9 ч.)




Баскетбол

Комплексный

№ 74

Техника безопасности во время занятий по баскетболу. Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с пассивным сопротивлением. Бросок двумя руками от головы с места. Передачи мяча двумя руками от груди на месте. Личная защита. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Уметь: играть в баскет­бол по упрощенным пра­вилам; выполнять техни­ческие действия в игре


Текущий













Комплексный

№ 75

Двигательный режим. Сочетание приемов передвижений и остановок иг­рока. Ведение мяча с пассивным сопротивлением, с сопротивлением на месте. Бросок двумя руками от головы с места. Передачи мяча двумя руками.


Уметь: играть в баскет­бол по упрощенным пра­вилам; выполнять техни­ческие действия в игре


Текущий













Комплексный

№ 76

Влияние занятий физкультурой на вредные привычки. Сочетание приемов передвижений и остановок иг­рока. Ведение мяча с пассивным сопротивлением, с сопротивлением на месте. Бросок двумя руками от головы с места. Передачи мяча двумя руками.


Уметь: играть в баскет­бол по упрощенным пра­вилам; выполнять техни­ческие действия в игре


Текущий













Комплексный

№ 77

Признаки различной степени утомления. Совер­шенствование физических способностей и их влия­ние на физическое развитие. Бросок двумя руками от груди на месте. Личная защита. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

Уметь: играть в баскет­бол по упрощенным пра­вилам; выполнять техни­ческие действия в игре

Текущий













Комплексный

№ 78

Дыхание во время выполнения физических упражнений. Сочетание приемов передвижений и остановок иг­рока. Ведение мяча с сопротивлением на месте. Бро­сок двумя руками от головы с места с сопротивлени­ем. Передача мяча одной рукой от плеча на месте. Личная защита. Учебная игра. Развитие координа­ционных способностей.

Уметь: играть в баскет­бол по упрощенным пра­вилам; выполнять техни­ческие действия в игре


Текущий













Комплексный

№ 79

Питание и питьевой режим. Сочетание приемов передвижений и остановок иг­рока. Ведение мяча с сопротивлением на месте. Бро­сок двумя руками от головы с места с сопротивлени­ем. Передача мяча одной рукой от плеча на месте. Личная защита. Учебная игра. Развитие координа­ционных способностей.

Уметь: играть в баскет­бол по упрощенным пра­вилам; выполнять техни­ческие действия в игре


Текущий













Комплексный

№ 80

Ведение мяча с сопротивлением на месте. Бро­сок двумя руками от головы с места с сопротивлени­ем. Передача мяча одной рукой от плеча на месте. Личная защита. Учебная игра. Развитие координа­ционных способностей.

Уметь: играть в баскет­бол по упрощенным пра­вилам; выполнять техни­ческие действия в игре


Текущий













Комплексный

№ 81

Звезды советского и российского спорта. Личная защита. Учебная игра. Развитие координа­ционных способностей.

Уметь: играть в баскет­бол по упрощенным пра­вилам

Текущий













Комплексный

№ 82

Правила приема водных, воздушных и солнечных ванн. Двусторонние игры в баскетбол.

Уметь: играть в баскет­бол по упрощенным пра­вилам


Текущий










^ Плавание (6 ч.)




Плавание.

Комплексный


№ 83

Правила техники безопасности во время занятий плаванием. ОРУ. Техника движения. Кроль на груди. Подвижные игры.

Уметь: делать имитационные движения кроль на груди

Текущий













Комплексный


№ 84

Дыхание во время плавания. ОРУ. Техника движения. Кроль на груди. Подвижные игры.

Уметь: делать имитационные движения кроль на груди

Текущий













Комплексный


№ 85

Личная гигиена. Техника движения. Кроль на спине. Подвижные игры.

Уметь: делать имитационные движения кроль на спине

Текущий













Комплексный


№ 86

Личная гигиена. Техника движения. Кроль на спине. Подвижные игры.

Уметь: делать имитационные движения кроль на спине

Текущий













Комплексный


№ 87

Значение напряжения и расслабления мышц. Техника движения. Брасс. Подвижные игры.


Уметь: выполнять имитационные упражнения брасс


Текущий













Комплексный


№ 88

Личная гигиена. Техника движения. Брасс. Подвижные игры.

Уметь: делать имитационные движения кроль на спине

Текущий










^ Легкая атлетика (17 ч.)




Прыжки в высоту с разбега.

Комплексный


№ 89

Техника безопасности во время занятий легкой атлетикой. ОРУ. Прыжок в высоту с разбега способом перешагивания (р).

Уметь: прыгать в высоту с разбега

Текущий













Комплексный


№ 90

Профилактика плоскостопия. ОРУ. Прыжок в высоту с разбега способом перешагивания (З).

Уметь: прыгать в высоту с разбега

Текущий













Комплексный


№ 91

Режим дня школьника. ОРУ. Прыжок в высоту с разбега способом перешагивания (С).

Уметь: прыгать в высоту с разбега

Текущий













Комплексный


№ 92

Значение ЗОЖ для здоровья человека. ОРУ. Прыжок в высоту с разбега способом перешагивания (С).

Уметь: прыгать в высоту с разбега

Текущий













Комплексный


№ 93

Мир Олимпийских игр. Прыжок в высоту с разбега способом перешагивания (С).

Уметь: прыгать в высоту с разбега

Текущий













Учетный


№ 94

Поведение в экстремальных ситуациях. Прыжок в высоту с разбега способом перешагивания (У).

Уметь: прыгать в высоту с разбега

Прыжок в высоту

М Д

«5»-115 110

«4»-105 100

«3»-95 90











Спринтер­ский бег, эс­тафетный бег,прыжки в длину с разбега, метание малого мяча, бег на выносливость

Комбиниро­ванный


95

Влияние физической культуры на развитие внимания, памяти, мышления. ОРУ. Низкий старт (30-40 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-80 м). Эстафетный бег (передача эстафетной палочки). Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств.

Уметь: бегать 60 м с максимальной скоро­стью с низкого старта

Текущий










Комбиниро­ванный


96

Правила приема водных, воздушных, и солнечных ванн. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Низкий старт (30-40 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-80 м). Эстафетный бег (передача эстафетной палочки). Прыжки в длину. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь: бегать 60 м с максимальной скоро­стью с низкого старта

Текущий










Учетный


97

Признаки различной степени утомления. ОРУ. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Низкий старт (30-40 м). Стартовый разгон. Бег 60м – у. Эстафетный бег (передача эстафетной палочки). Прыжки в длину, метание малого мяча. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь: бегать 60 м с максимальной скоро­стью с низкого старта

Бег 60 м:

М Д

«5»9.6 10.0

«4»10.2 10.4

«3»11.0 10.2










Комплексный

98

Правила приема водных, воздушных и солнечных ванн. ОРУ. Прыжки в длину, метание малого мяча. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Развитие скоростных качеств.

Уметь: прыгать в длину, метать мяч.

Текущий










Комплексный

99

Звезды советского и российского спорта. ОРУ. Прыжки в длину, метание малого мяча. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Развитие скоростных качеств.

Уметь: прыгать в длину, метать мяч.

Текущий










Учетный


100

Личная гигиена. Прыжки в длину с разбега – у. Метание малого мяча на дальность. Медленный бег до 6 минут.

Уметь: прыгать в длину с разбега.

Прыжки в длину с/р

М Д

«5»380 330

«4»340 300

«3»300 240













Учетный


101

Значение ЗОЖ для здоровья человека. Метание малого мяча на дальность – у. Медленный бег до 6 минут.

Уметь: метать мяч на дальность.

Метание малого мяча:

М Д

«5»38 25

«4»33 20

«3»24 17













Учетный


102

Значение современного Олимпийского движения в развитии мира и дружбы. Бег на 2000 м – у.

Уметь: бегать на выносливость.

Бег на 2000 м:

М Д

«5»10.00 11.00

«4»10.40 12.40

«3»11.40 13.50













Учетный


103

КДП – бег 30 м с высокого старта, прыжки в длину с места. Подтягивание. Преодоление полосы препятствий.

Уметь: бегать 30 м с максимальной скоростью.

Бег на 30 м

М Д

«5»-5.0 5.1

«4»-5.5 5.8

«3»-5.6 5.9













Учетный


104

КДП – прыжки в длину с места. Подтягивание. Преодоление полосы препятствий.

Уметь: прыгать с места.

Прыжки в длину с места:

М Д

«5»-185 183

«4»-158 154

«3»-141 137













Учетный


105

КДП – подтягивание. Эстафеты. Подвижные игры. Преодоление полосы препятствий.

Уметь: выполнять подтягивание.

Подтягивание:

М Д

«5»-9 19

«4»-7 16

«3»-5 12












^ Основное содержание. 9 класс


I.Физкультурно-оздоровительная деятельность.


Знания о физкультурно-оздоровительной деятельности. Здоровый образ жизни человека, роль и значение занятий физической культурой в его формировании.

Активный отдых и формы его организации средствами физической культуры. Туристические походы как одна из форм активного отдыха, основы организации и проведения пеших туристических походов.

Общие представления об оздоровительных системах физического воспитания, направленно воздействующих на формирование культуры тела, культуры движений, развитие систем организма.

Организационные основы занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью, требования к безопасности и профилактике травматизма, правила подбора физических упражнений и физических нагрузок.

Общие представления о работоспособности человека, гигиенические мероприятия для восстановления и повышения работоспособности в режиме дня и в процессе занятий физическими упражнениями: утренняя зарядка и физкультпаузы, закаливание организма способом обливания, самомассаж, релаксация.

Правила ведения дневника самонаблюдения за состоянием здоровья, физическим развитием и физической подготовленностью.

^ Физическое совершенствование с оздоровительной направленностью. Индивидуализированные комплексы и упражнения из оздоровительных систем физического воспитания, ориентированные на коррекцию осанки и телосложения, профилактику утомления и сохранения повышенной работоспособности, развитие систем дыхания и кровообращения. Простейшие композиции ритмической гимнастики и аэробики.

Комплексы и упражнения адаптивной физической культуры (на профилактику сколиоза, плоскостопия, остеохондроза, органов дыхания и зрения, сердечно-сосудистой системы и т.п.).

Лыжные прогулки по пересеченной местности, оздоровительная ходьба и оздоровительный бег.

Физические упражнения туристической подготовки: преодоление искусственных и естественных препятствий с использованием разнообразных способов ходьбы, бега, прыжков, лазания и перелазания, передвижение в висе и упоре, передвижения с грузом на плечах по ограниченной и наклонной опоре.

^ Способы физкультурно-оздоровительной деятельности. Составление и выполнение индивидуальных комплексов по коррекции осанки и телосложения, профилактики плоскостопия, адаптивной физической культуре.

Составление и проведение индивидуальных занятий физическими упражнениями на развитие основных систем организма.

Контроль физической нагрузки и ее регулирование во время занятий физическими упражнениями.

Проведение утренней зарядки и физкультпауз, занятий оздоровительной ходьбой и бегом, простейших способов и приемов самомассажа и релаксации.


^ II.Спортивно-оздоровительная деятельность.


Знания о спортивно-оздоровительной деятельности. История зарождения древних Олимпийских игр в мифах и легендах. Общие представления об истории возникновения Современных Олимпийских игр, роль Пьера де Кубертена в их становлении и развитии. Олимпийское движение в России, выдающиеся успехи отечественных спортсменов.

Понятие общей и специальной физической подготовки, спортивно-оздоровительной тренировки.

Техника двигательных действий (физических упражнений), ее связь с физической подготовленностью и двигательным опытом человека. Основы обучения движениям и контроль за техникой их выполнения.

Физические качества и их связь с физической подготовленностью человека, основы развития и тестирования.

Правила составления занятий и системы занятий спортивно-оздоровительной тренировкой, соблюдения режимов физической нагрузки, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи.

Нормы этического общения и коллективного взаимодействия в игровой и соревновательной деятельности.

Правила спортивных соревнований и их назначение.

Легкая атлетика, 25 ч.

1.высокий старт, низкий старт.

2.бег на результат – 100м.

3.бег на 1500 м. (девочки), на 2000 м (мальчики).

4.прыжки в длину с 11 – 13 шагов разбега.

5.прыжки в высоту с 7 – 9 шагов разбега.

6.метание мяча:

а) на дальность отскока от стены;

б) на дальность с 4 – 5 шагов разбега;

в) в горизонтальную и вертикальную цель 1×1 м с 8 – 10 м.

7.бросок набивного мяча (2кг) двумя руками из различных и.п., стоя грудью и боком в направлении метания с места, с шага, с двух шагов.

8.кросс до 15 мин.

9. полоса препятствий.


Спортивные игры, 25 ч.

Баскетбол, 9 ч.

1.стойка игрока. Перемещение приставными шагами. Остановка прыжком. Повороты без мяча и с мячом. 2. ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении, с пассивным сопротивлением защитника.

3. ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости, с пассивным сопротивлением защитника.

4. вырывание и выбивание мяча.

5. тактика свободного нападения, позиционное нападение (5:0), с изменением позиции; нападение быстрым прорывом, взаимодействие двух игроков «Отдай мяч и выйди».

6. игра по упрощенным правилам баскетбола.

Футбол, 3 ч.

1.стойка игрока, перемещения приставными шагами, ускорения.

2. Удар по летящему мячу внутренней стороной стопы и средней частью подъема, Вбрасывание мяча из-за боковой линии с места и с шагом.

3. ведение мяча по прямой , с изменением направления, скорости, с пассивным сопротивлением защитника. 4.удары по воротам.

5.вырывание и выбивание мяча, перехват мяча.

6.игра вратаря.

7.тактика свободного нападения, позиционное нападение.

8. игра по упрощенным правилам.

Волейбол, 13 ч.

1.стойка игрока. Перемещения приставными шагами боком, лицом и спиной вперед.

2.предача мяча у сетки и в прыжке через сетку. Передача мяча сверху, стоя спиной к цели.

3. игра по упрощенным правилам волейбола.

4.прием мяча, отраженного сеткой. Нижняя прямая подача мяча в заданную часть

5. прямой нападающий удар при встречных передачах.

6. комбинации из освоенных элементов: прием, передача, удар.


Гимнастика, 18 ч.

1. переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге; перестроения из колонны по одному по два, по четыре в движении. Мальчики: подъем переворотом в упор махом и силой; подъем махом вперед в сед ноги врозь. Девочки: вис прогнувшись на н/ж с опорой ног о верхнюю; переход в упор на н/ж.

2.опорные прыжки: Мальчики : прыжок согнув ноги (козел в длину, высота 115см), Девочки : прыжок боком (конь в ширину, высота 110см)

3. акробатика : Мальчики: из упора присев силой стойка на голове и руках; длинный кувырок вперед с трех шагов, Девочки: равновесие на одной; выпад вперед; кувырок вперед.

4.лазанье по канату.

5.общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника. Упражнения с партнером, акробатические, на гимнастической стенке.

6. помощь и страховка; самостоятельное составление простейших комбинаций упражнений, направленных на развитие координационных и кондиционных способностей. Дозировка упражнений.

Лыжная подготовка, 25 ч.

1.попеременный четырехшажный ход

2.переход с попеременных ходов на одновременные .

3.преодоление контруклона.. 4.прохождение дистанции до 5 км.


Элементы единоборств, 3 ч.

1.стойки передвижения в стойке. Захваты рук и туловища. Освобождение от захватов. Приемы борьбы за выгодное положение. Борьба за предмет. Упражнения по овладению приемами страховки.

2. пройденный материал по приемам единоборств. Подвижные игры типа «Выталкивание из круга», «Бой петухов». 3.Силовые упражнения и единоборства в парах.

4.виды единоборств. Правила поведения учащихся во время занятий. Гигиена борца. Влияние занятий единоборствами на организм человека и развитие его координационных и кондиционных способностей. Оказание первой помощи при травмах.

5. упражнения в парах, овладение приемами страховки, подвижные игры.

6. подготовка мест занятий. Выполнение обязанностей командира отделения, помощника судьи. Оказание помощи слабоуспевающим товарищам в овладении программным материалом.


Плавание, 6 ч.

1.специальные плавательные упражнения для изучения кроля на груди, спине, брасса. Способы освобождения от захватов тонущего. Толкание и буксировка плывущего предмета. Способы транспортировки пострадавшего в воде.

2.Старты, повороты.

3.упражнения по совершенствованию техники движений рук, ног, туловища.

4.координационные упражнения на суше.

5.названия упражнений и основные признаки техники плавания.

6.влияние занятий плаванием на развитие выносливости, координационных способностей.

7.правила соревнований и определение победителей.


1   ...   10   11   12   13   14   15   16   17   18



Похожие:

Примерная программа основного общего образования по физической культуре. Письмо Мин. Обр и Науки РФ от 31. 10. 2003 г. №13-51-263/123 «Об оценивании учащихся, iconПримерная программа по физической культуре составлена на основе государственного стандарта основного общего образования
Примерная программа определяет инвариантную (обязательную) часть учебного курса, конкретизирует содержание его предметных тем и дает...
Примерная программа основного общего образования по физической культуре. Письмо Мин. Обр и Науки РФ от 31. 10. 2003 г. №13-51-263/123 «Об оценивании учащихся, iconРабочая программа по Физической культуре для 8 класса Зиннатова Алмаза Албиртовича
Государственного стандарта общего образования, в соответствии с федеральным базисным учебным планом и с учётом программы основного...
Примерная программа основного общего образования по физической культуре. Письмо Мин. Обр и Науки РФ от 31. 10. 2003 г. №13-51-263/123 «Об оценивании учащихся, iconРабочая программа по Физической культуре для 9 класса Зиннатова Алмаза Албиртовича
Государственного стандарта общего образования, в соответствии с федеральным базисным учебным планом и с учётом программы основного...
Примерная программа основного общего образования по физической культуре. Письмо Мин. Обр и Науки РФ от 31. 10. 2003 г. №13-51-263/123 «Об оценивании учащихся, iconШаниязовой Юлии Ахметовны по физической культуре 4 класс Рассмотрено на заседании педагогического совета протокол №1 2012-2013 учебный год пояснительная записка
Рабочая программа разработана в соответствии с государственным образовательным стандартом основного общего образования и примерной...
Примерная программа основного общего образования по физической культуре. Письмо Мин. Обр и Науки РФ от 31. 10. 2003 г. №13-51-263/123 «Об оценивании учащихся, iconПримерная программа по обществознанию (Письмо министерства образования и науки РФ от 07. 07. 2005г. №03 1263 «О примерных программах по учебноым предметам федерального базисного учебного плана»)
...
Примерная программа основного общего образования по физической культуре. Письмо Мин. Обр и Науки РФ от 31. 10. 2003 г. №13-51-263/123 «Об оценивании учащихся, iconПримерная программа по обществознанию (Письмо министерства образования и науки РФ от 07. 07. 2005г. №03 1263 «О примерных программах по учебноым предметам федерального базисного учебного плана»)
...
Примерная программа основного общего образования по физической культуре. Письмо Мин. Обр и Науки РФ от 31. 10. 2003 г. №13-51-263/123 «Об оценивании учащихся, iconПримерная программа по обществознанию (Письмо министерства образования и науки РФ от 07. 07. 2005г. №03 1263 «О примерных программах по учебноым предметам федерального базисного учебного плана»)
...
Примерная программа основного общего образования по физической культуре. Письмо Мин. Обр и Науки РФ от 31. 10. 2003 г. №13-51-263/123 «Об оценивании учащихся, iconПримерная программа по обществознанию (Письмо министерства образования и науки РФ от 07. 07. 2005г. №03 1263 «О примерных программах по учебноым предметам федерального базисного учебного плана»)
...
Примерная программа основного общего образования по физической культуре. Письмо Мин. Обр и Науки РФ от 31. 10. 2003 г. №13-51-263/123 «Об оценивании учащихся, iconПримерная программа по обществознанию (Письмо министерства образования и науки РФ от 07. 07. 2005г. №03 1263 «О примерных программах по учебноым предметам федерального базисного учебного плана»)
...
Примерная программа основного общего образования по физической культуре. Письмо Мин. Обр и Науки РФ от 31. 10. 2003 г. №13-51-263/123 «Об оценивании учащихся, iconРабочая программа по предмету физическая культура составлена на основе
Примерной программы основного общего образования по физической культуре мо РФ 2004г
Разместите кнопку на своём сайте:
Документы


База данных защищена авторским правом ©zazdoc.ru 2000-2014
При копировании материала обязательно указание активной ссылки открытой для индексации.
обратиться к администрации
Документы